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オバ母ちゃん子育て絵日記

4歳と1歳の姉妹の母ちゃん。もうすぐ41歳。アホアホな日常を下手くそな絵とくだらない内容で書いていきます。旦那は出張族でワンオペです。

ネントレ 寝ない 4歳 睡眠改善 漫画無

4歳でいまさらネントレ 開始しました!!

(漫画無)

 

長女は3歳頃から、朝8時に起きて24:30にしか寝てくれない、、。(1歳位から22:30や23:00迄寝なかった、、。)

寝るのも最高に下手!!翌日仕事なのに24:30迄毎日寝ないのは本当に辛かった!!なぜなら本人は保育園で2〜3時間お昼寝してるから!!凄く元気で、いつまでも遊びたがる。

そして、私が寝ようとすると起こしてくる、、!!

一度ほっといたら、いつまで遊ぶんだろうと思ったら、深夜1:45迄元気に遊んでいた、、。(私が次女出産した時も、パパじゃ寝れない!と、深夜2時迄起きていたらしい、、。)

例えば、早めの(他の子からしたら遅めだけど、、。)23:00に布団に入ったとしても、暗闇の中ででんぐり返りをしたり歌を歌ったり、テンションが高く、一人でペラペラおしゃべりしたり、話しかけてくる。しばらくして眠たくなったとしても、寝れないよーとぐずったり、喉乾いた、お腹すいた、果物むいて、パン食べたい、トイレ行きたい、オムツ替えて、抱っこして、歌を歌って、その歌じゃない、と死ぬほど沢山要求してくる。こっちは仕事で疲れて意識が飛びそうなのに、ガンガン起こしてくる!!結局ねるのは24:30過ぎ、、。寝かしつけに1時間半かかるのは毎日の事で本当に辛い、、。(最近はどうせ寝ないから、24:00に布団に入れて、結局寝るのは同じ24:30過ぎ、、。)

この有り余ってる体力を消耗させるために、保育園の帰りには、小さい頃からずっと公園で遊んで帰っていた。妊娠中も毎日毎日公園に寄って帰っていた。今日こそは早く寝てくれるかも!!と信じて、、。いや、寝てくれない。元気。

次の日が仕事なのに毎晩24時半以降にしか寝れないのは本当に苦痛だった。寝てくれない娘にイライラ。仕事中は睡魔に襲われて、、。

 

しかし次女が生まれて、次女は寝るのが得意。夜の8時ぐらいに寝て朝の5時半までは全然起きない。辛いのが長女を寝かしつけて私が寝るのが1時、すると明け方の5時ごろに次女が起きてしまう。すると私の睡眠時間は4時間しか取れない。今は育休中のために昼間休む事もできるが、仕事が始まったらとてもじゃないけれどもやっていけない。また、最近体力がついたのか毎日1時近くまで寝てくれない事も続いていた、、。

 

4歳でネントレ を始めるのは遅すぎると思うけれども、何とか仕事復帰までに2人を同じ時間に寝かせたい。夜、自分の時間だって欲しい!!

 

以下の2本柱の作戦で行うつもりです!!

 

1、一日30分づつ起きる時間を早める。毎晩22:30位に寝るようになるまでは!!

(昨日、今日と7時に起こすも24:00に寝た、、。布団の中で30分以上ゴロゴロしてた、、。心折れそう、、。けど、30分寝る時間が早まった!!明日は6:30に起こす予定!!)

 

2、寝る前の絵本を読むなどルーティンワークをした後は、娘の隣に座り、2.3日毎に少しづつ娘から離れた所に座り、最終的に部屋の外に出て、娘一人で寝れるようにする!!

(家で寝る時は、あんなに時間がかかるのに、保育園でどうやってお昼寝してるのか本当に不思議、、、。グウグウすぐに寝てるらしいです、、。)

 

また、成功する事を祈りつつ、経過を書いていこうと思います。